【あがり症④】あがり症をなぜ引きずってしまうのか!？
2015/11/27
こんにちは。
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チビノリダー役の伊藤淳史さん
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あなたは以前テレビに出演していたチビノリダー
という子役をご存知ですか？
そうです、『とんねるずのみなさんのおかげです』
というバラエティー番組の『仮面ノリダー』の
コーナーに出演していた、あのチビノリダーです。
名前は伊藤淳史さん。
１９８３年生まれ（２７歳）千葉県船橋市出身。
俳優・声優。俳優の伊藤隆大は実弟。
俳優としての初仕事は３歳ころから
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ドラマや映画では、温厚だが臆病なヘタレ役の
イメージが多い。人なつっこく、少し照れた
ような笑顔が特徴です。
１９９７年映画『鉄塔武蔵野線』で初主演を果たす。
２０００年の映画『独立少年合唱団』でベルリン
国際映画祭で『アルフレート・バウアー賞』を受賞。
その年の『カロリーメイト』のテレビコマーシャル
でワカゾー役を演じ人気を決定的なものにする。
２００５年、空前のヒット本をテレビドラマ化した
『電車男』の主演で、大きな話題を呼ぶ。（２２歳）
２００６年に放映されたテレビドラマ『西遊記』に
猪八戒役で出演。（２３歳）
２００８年、『チームバチスタの栄光』に主演。
目次
伊藤淳史さんのあがり症
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私はテレビが好きなのですが、お気に入りの番組を
DVDに録画してまとめて見るようにしています。
先日、お気に入りの『ホンマでっか！？TV』という
さんまさんの番組に伊藤淳史さんが出ていて、
「トーク番組に出ると、異常に緊張してあがって
しまうので、どうすれば・・・？」
と相談をしていました。
伊藤さんもあがり症だったのですね。なんとなく
分かるような気がします。
それで、私も大好きな脳科学者、澤口先生の回答は
「手をかむ。身体に痛みを与えることで、脳に
あがり症とは違う意識をさせる」と言うものでした。
伊藤淳史さんは、
それ以後、この対策を実際にしているとのことです
この番組を見ていた、同じ俳優の中村トオルさんも
『笑っていいともに』に出演したときに、
「見たよこの前。俺も緊張してるから、今やってるよ。」
と、指をつねっていたというエピソードがあります。
■あがり症を克服するための、他の先生方の回答
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１）頭の中がパニクってる時は同じ事が回ってるので、
別の事を考える。例えば楽しいことや、好きな食べ物
などを言う。（科学・池田先生）
【簡単な訓練方法】
風船を上に投げ、落ちてくるまでに好きな食べ物等を
多く言う。これを繰り返すことにより緊張しない脳に
変わっていく。（脳科学・門倉先生）
２）緊張した時の声の震えを抑えるのは腹式呼吸が効果的。（経済・門倉先生）
３）結果は求めず神様にゆだねる・・・？
いろいろ意見は出ていましたがまとめると以上です。
今日は、
伊藤淳史さんのあがり症と、『ホンマでっか！？TV』
に出演されていたときのお話しをしました。
では今日のテーマ
『なぜあがり症は引きずってしまうのか？』を
お話しします。
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潜在意識を塗り替える
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この2通目でもお話ししたのですが、20歳までに
６５％の人が『あがり症』を自覚し、悩んでいます。
では、なぜ成人してからも『あがり症』を治す事が
できなくて、引きずっているのでしょうか？
その理由は、その人の性格とか性質だと思われていて、
“変わらない”とあきらめていたからなのでしょう。
確かにいろいろな性格の方がいます。そして性格は
変える事が難しいと言われていますが、それは、
『潜在意識があなたを変えさせない』からなのです。
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顕在意識と潜在意識
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あなたは
◆感動的な映画を見て明日からは、主人公のような
生き方をしようと思ってもその内忘れてしまった。
◆女性（男性）にもてるために明日からダイエット
して、3カ月後には10キロやせようと思っても、
続かなかった。
など、こんな経験はありませんでしたか・・・？
これは、あなたの意思が弱いのでは無く、無意識の
潜在意識が妨害しているのです。
■顕在意識
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あなたが毎日意識して行動していることです。
例えば、交差点で信号が青になった（意識）ので
わたる（行動）などですね。
食事をする、会社に行く、テレビを見る全てです。
■潜在意識（無意識）
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潜在意識とは普段無意識にしていることですね。
良く例えられるのは、自転車の運転です。
初めて自転車に乗る練習をしたときは
「右足をペダルにこうのせて・・・」
「ハンドルを右に切って・・・」
「体のバランスを取って、こけないように・・・」
と意識したはずです。
しかしなれると、そんなことを意識しなくても
無意識にスイスイと運転できるようになります。
それは潜在意識が覚えているからです。
スポーツ選手が体に記憶させるのも同じです。
■『あがり症』を引きずってしまった理由
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あなたが『あがり症』を大人になっても解決
できなくて、引きずってきたのは、あなたの
『性格』でも『人間性の問題』でもありません。
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単にあなたの経験が、潜在意識に刷り込まれていて
悪循環になっているというのが、本当の理由です。
潜在意識はあなたが変化することを嫌い、現状を
維持しようとする性質を持っています。
それは人間の防衛本能が働いているからです。
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あなたを『危険なめに合わせない』という
本能が働いているのです。
■潜在意識のブレーキを外す思考
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今あなたの潜在意識に、刷り込まれている思考を
塗り変える思考法を紹介します。試して下さい。
思考１：潜在意識は、現状を維持しようとする
メカニズムがあると理解する。
思考２：『あがり症』は性格でも人間性の問題でも
ないと理解する。
思考３：「どうして私は何をやってもダメなのか？」
と、できないことを考えるのではなく
「私には、何ならちゃんとできるのか？」
と、できることを考えて行動する。
思考４：過去も未来も『今、この瞬間』のあなたの
考えで変える事ができると考える。
思考５：迷ったときは『イエス』といってトライ
してみる。
思考６：根拠のない自身でも良いので
『自分にはできるんだ！』と思い込む。
思考７：最初はハッタリでも良いので、できた時の
自分を想像して、ふさわしい行動をとる。
「なんだ、これは！」
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とあなたは思ったかも知れません。でもこれが
今まであなたの潜在意識に、刷り込まれてきた
あなたの思考を消していく方法なのです。
『新しいあなたを作る方法です』
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決して根拠のない、でたらめをお話ししている
訳ではありません。信じて試してみて下さい。
長くなってしまいました。今日はこれで終わりに
しますが、明日お伝えすることは
・倉木麻衣さんのあがり症克服物語をお話します
・あがり症を克服するための、生活習慣改善法
をご紹介します。
取り入れると、あがり症克服にすぐ役立ちます
ので、ぜひ読んでくださいね。
▶ 【あがり症③】あがり症はどうして起こる？そのメカニズム！