【足の臭い⑤】食べるだけでニオイが消えます！
2015/12/14
こんにちは。
今日は、とりあえずこれだけ食べて（飲んで）おけば、
イヤな足の臭いを防げる食品についてお伝えします。
この前、食生活の改善についてお話しましたね。
肉を減らして、魚や野菜を食べましょうという話です。
食生活の改善、体質改善は非常に大事です。基本です。
そうすれば健康になれるし、ダイエットできて
かっこいいカラダになれるし、ニオイも減るし。
いいことずくめです。
でも・・なかなか難しいんですよねえ。
お肉ってホントに美味しいですから。
お肉を食べられないくらいなら、寿命が縮んでもいい！
もしかしたらあなたは
そんなふうにお考えかもしれませんね。
お肉を食べちゃいけないってわけじゃないんです。
動物性タンパク質も体にとって必要ですからね。
お肉を食べても結構です。
でも少しずつ減らして下さいね。
今回は、手っ取り早く食べる（飲む）だけで
ニオイを減らせる食品についてご紹介しましょう。
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目次
パセリみじん切り
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パセリって料理に添える飾りものと思っていませんか？
実は私も、食べちゃいけないものだと思っていました。
でも今は、もっと食べておけばよかったと思っています。
実は、パセリには素晴らしい力があるんです。
パセリは、消臭作用のあるクロロフィルや、
殺菌作用のあるフラボノイドを豊富に含んでいます。
パセリひと房を水洗いして、みじん切りにして下さい。
そこに数滴オリーブオイルを加えて完成です。
このパセリみじん切りを、サラダに入れたり
ソースに入れたりして、食べてみて下さい。
今日からは、パセリを飾りものとは言わせません。
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バラのエキスを飲む
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通販で「バラのエキス」というものが売っています。
これを飲み続けると、体からバラのいい香りが
漂うようになるそうです。
私自身は試していませんが、バラのエキスを飲んでいる
友人からは、確かにいいにおいがしました。
バラはビタミンCやポリフェノールを含んでいますから、
過酸化脂質ができるのを防ぐ効果も期待できます。
また、ポリフェノールの一種であるタンニンは、
汗そのものを抑える効果があるそうです。
特に女性の方におススメの方法です。
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クロロフィルのサプリメント
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緑黄色野菜に含まれるクロロフィルは、
強い消臭効果があります。
しかしクロロフィルは、水に溶けにくいため
体に吸収されにくいのが欠点です。
そこでクロロフィルを加水分解して形を変え、
水に溶けやすくした「クロロフィリン」
というものがあります。
このクロロフィリンと鉄イオンが結びついた
鉄クロロフィリンが、非常に強い消臭効果があります。
野菜が苦手なら、鉄クロロフィリンのサプリメントを
試してみてはいかがでしょうか？
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マッシュルーム
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マッシュルームに含まれるトレハロースには、
消臭効果があることが認められています。
また、マッシュルームはポリフェノール、フラボノイド、
ビタミンなどを豊富に含むので、殺菌・消臭に効きます。
その他、免疫増強作用や、痛風の改善等にも
効果があるそうですよ。
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メカブと納豆
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メカブとはワカメの根元の部分のことで、
フコイダンという肝臓を強化する物質を含んでいます。
また納豆にも、肝細胞を再生させる作用があります。
肝臓はニオイ物質を分解する機能を持っているので、
肝臓を元気にすればニオイ改善に役立つと考えられます。
いかにも体に良さそうですよね。
私も試してみましたが、ニオイというよりも
便秘が改善されてスッキリしました。
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やっぱり基本は・・
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基本は、ビタミンなどの抗酸化物質を摂ることです。
前にもお話したように、抗酸化物質は活性酸素を消し、
老化や病気、そしてニオイ物質ができるのを防ぎます。
抗酸化物質の代表は、ビタミン、ポリフェノールです。
１．ビタミンA
牛乳、卵、レバー、ニンジン、ほうれん草、
トマト、スイカなどに含まれます。
２．ビタミンC
オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、バナナ、
ほうれん草、トマト、キャベツ、パセリ、
ブロッコリーなどに含まれます。
３．ビタミンE
アスパラガス、アボカド、さつまいも、にら、
キウイ、うなぎ、サバ、サンマなどに含まれます。
４．ポリフェノール
豆腐など大豆食品、ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、
ワカメ、ゴマ、緑茶などに含まれます。
以上、食べるだけでニオイが減る
優れものの食品についてお話しました。
でも食事は、美味しく食べるのが一番です。
いろいろな食品を美味しく食べて下さい。
動物性脂肪はできるだけ避けるように。
脂肪にはくれぐれも気をつけて下さい。
わざわざ、ニオイ物質になるものを
たくさん食べる必要はないですからね。
本日まで、５回に亘って足の匂についてご紹介してきましたが
いかがだったでしょうか。
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。
それでは、またお会いしましょう。バイバイ(*^_^*)
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