【足の臭い④】ストレスで加齢臭が出ます！
2015/12/14
こんにちは。
突然ですが、最近はお忙しいですか？
毎日、仕事や家事などに追われて、
ついつい忙しくしてしまいますね。
私たちはいつも時間に追われています。
あなたは、今ストレスたまっていませんか？
もしそうなら、健康に気をつけるべきかもしれません。
胃潰瘍やぜん息は、ストレスが原因で起こる病気です。
それだけではなく、ほとんどの病気にストレスが
関係していると言っても、言い過ぎではないと思います。
ストレスは、体に悪い活性酸素を発生させるんです。
前回お話したように、不飽和脂肪酸と活性酸素が
くっついて、過酸化脂質を作ります。
そして過酸化脂質は、老化の原因となり、
糖尿病やガンを引き起こします。
ノネナール等のニオイ物質も、過酸化脂質から作られます。
過酸化脂質は、本当に悪い奴なんです。
そういうわけで、ストレスを感じないようにすること、
ストレスを適度に発散させることが、健康を保ち、
ニオイ物質を作らないために重要なんです。
そこで今回は、「日本人で良かった！
最強のストレス＆臭い改善法」です。
最強の改善法とは・・
「お風呂（足湯も含む）」です。
あなたは、お風呂はお好きですか？
日本人なら、お風呂好きな方が多いと思います。
今回は、お風呂を使ってストレス解消しつつ、
ニオイも消してしまおうというノウハウです。
では早速行ってみましょう！
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夜にゆっくりとお風呂につかる
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立ったり座ったり歩いたりしていると、
体内には疲労物質の乳酸がたまってきます。
乳酸がたまると、これが皮膚の表面に出てきて
雑菌によって分解され、クサくなります。
そこでゆっくりお風呂につかると、
血液の循環が良くなって乳酸が減ります。
お風呂の後すぐに寝れば、乳酸が少ない快適な状態で
朝を迎えることができます。目覚めもスッキリです。
何といっても、お風呂はリラックスできますよね！
朝にお風呂に入る手もありますが、
朝だと時間がなくて、どうしても
ゆっくりお湯につかれません。
それでは乳酸はあまり減りません。
夜にゆっくりお風呂につかるのがおススメです。
時間がなければシャワーで済ますのも仕方ありませんが、
できればゆっくりお風呂に入って下さいね。
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酢のお風呂でニオイすっきり
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お風呂に入るなら、酢を入れてみるのがおススメです。
お風呂の湯に、普通の酢ならコップ1杯、
黒酢なら、おちょこ1杯分入れればOKです。
雑菌は、皮膚がアルカリ性だと繁殖しやすいです。
お風呂に酢を入れると酸性になりますから、
雑菌が繁殖しにくくなって、ニオイが抑えられるのです。
また、酢に含まれるクエン酸には殺菌作用があります。
酢の臭いが気になる場合は、入浴後に
シャワーで洗い流せばいいでしょう。
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それでもダメなら重曹のお風呂
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酢が効果なければ、「重曹」を使うという手があります。
重曹は、パンやお菓子のふくらし粉として使われます。
正式な名前は炭酸水素ナトリウムといいます。
足のニオイは主にイソ吉草酸という酸性の物質です。
重曹はアルカリ性の性質がありますから、
イソ吉草酸を中和して、取り除くことができます。
ご紹介したように、雑菌はアルカリ性を好みますが、
アルカリ性が強すぎても繁殖しにくいのです。
このように、重曹もニオイ消し効果が期待できます。
重曹を一握り程度、入浴剤代わりに
お風呂に入れてみて下さい。
きっとお肌のニオイを取ってくれます。
重曹はスーパーや薬局で買うことができます。
食用または薬用のものを選んで下さいね。
食品に使われますから、安全性は問題ありません。
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足湯でもOKです
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足のニオイ対策には、足湯も効果的です。
バケツなどに40度のお湯を七分程度まで注ぎ、
そこへ木酢液をコップ1杯分入れます。
そこに15分程度、足をつけておきます。
あるいは緑茶を使う方法もあります。
濃い目の緑茶を洗面器などに入れ、
15分ほど足をつけて下さい。
緑茶に含まれるカテキンには、殺菌作用があります。
カテキンはウーロン茶や紅茶にも含まれますが、
緑茶に最も多く含まれています。
その他、ショウガ湯の足湯も、冷え性、水虫に
効果がありますので、お試し下さい。
お風呂はストレス解消だけでなく、
ニオイ対策にとても効果的です。
ぜひ試してみて下さい。
明日は「とりあえず食べる（飲む）だけで
ニオイ解消！お手軽スーパー食品」です。
ニオイを消すには食生活の改善が必要ですが、
それは大変なことですし、時間もかかります。
とりあえず食べる（飲む）だけで、
効果的なお手軽食品を紹介します。
楽しみにしていて下さい。